减肥语录励志的句子|经典减肥超励志语录大全

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减肥超励志语录大全：

1、再难也要坚持!没借口!

2、要么瘦!要么死!

3、十个胖子，九个懒。

4、想想商场服务小姐的白眼。

5、没瘫痪的都给我动起来!

6、要漂亮总是要付出代价的。

7、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

9、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

10、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。

11、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

12、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的!

13、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

14、想证明给其他人看看，我可以!你的志气哪儿去了?

15、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。

16、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力!

17、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹!

18、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎麽还有脸吃!

19、没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧!

20、青春只有一次，我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!

21、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

22、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!

23、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗?胖子比猪还不值钱。

24、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

25、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!

26、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。

27、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。

28、要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西!胖子!

29、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

30、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

31、大S是一天一个香蕉，吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以?

32、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

33、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

34、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死?

35、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?

36、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?

37、有男朋友的胖子!再长肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要170CM200J你看着可爱不!!!

38、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

39、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

40、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

41、你呐?拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到?

42、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!

43、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?

44、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

45、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

46、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!

47、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

48、请记住：胖子是没有前途(钱途)的!再有本事心地再好，也只是个好胖子。

49、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

50、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡。

减肥饮食原则：

1、千万不要跳过任何一餐　不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那 一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦!

2、每天吃5-7小餐　 　每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯!

3、知道您的每日热量需求　大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢。

4、了解你摄入了多少卡路里　管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。

5、摆脱高热量饮品　想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。

6、多喝水　水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。

7、吃水果减肥要合时　水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。

8、控制碳水化合物摄入　碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。

9、蛋白质很重要　您是否获得足够的蛋白质吗?坚持为每磅体重摄入1-1.5克为依据，然后开始你的减肥之旅吧!蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，是减肥瘦身的佳品。

10、遏制你的渴望　控制食欲是减肥成功的一个关键因素。很多时候，我们想吃东西只是因为消极的情绪，而学会缓解压力就能帮助你避免暴饮暴食哦!

11、积极运动　运动是多种多样 的，而减肥运动，也是可以选择。选择你自己喜欢的运动，最好是以有氧运动为主，然后积极地坚持下去，这样就是最有效的减肥方法。

12、常走楼梯　经常走楼梯而少坐电梯是一个增加脂肪燃烧的好方法。另外，多走楼梯还能塑造完美的腿部线条呢!

13、注重“品质”　运动是最燃脂的减肥法，但是，不要一味地拼命运动，有技巧的运动更能让你瘦。比如，边听音乐边运动、间歇性运动以及运动时休息一下等等都是增加脂肪燃烧的最佳方式。

14、保持动力　想要减肥，动力就是一种最关键的思想力量。把自己的目标放在家里最显眼的位置，然后让这些目标来为你增加动力和让你更加努力地坚持下去吧!

15、睡眠要充足　睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法之一。而每天保证7.5小时的睡眠时间是比较合理的。

16、瑜伽是个好选择　瑜伽是一种增 加灵活性和缓解压力的最佳运动方式，也是减肥的最佳选择。瑜伽不仅能加快脂肪燃烧，对于塑造完美体形也是非常有利的。

17、吃东西要慢　减慢吃东西的速度是减少食量的一个好选择。减慢吃东西的速度，是为了给我们的大脑更多的时间去接收饱腹的信息，防止在不知道吃饱了的情况下吃得过多。

18、多吃纤维素　纤维素是减肥瘦身的好帮手。纤维素是热量非常低，而又能增加饱腹感的最佳选择，能让你多吃也不发胖哦!另外，纤维素还是消除便秘的佳品，能帮助你减少肚子上的赘肉。

19、早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿 肚子会变大。

跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。

20、7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包!

21、11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。

吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。

5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水 煮菜，再慢慢减量。

8点去跑步，慢跑就好，时间至少 20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。

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