改掉粗心的毛病训练法_改掉这4个习惯，远离胃溃疡和胃癌

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        现在生活节奏越来越快，越来越多的人染上肠胃不好、胃溃疡等胃病，也许大家都已经习以为常，抗一抗就过去，吃点止痛药就好，工作太忙没时间去检查，诸如此类的想法，但这些想法只会让小病变大病，胃溃疡算不上重疾，但是胃溃疡和胃癌有很多相似的地方，胃癌显现的特征，很容易让人以为仅仅就是胃溃疡。两者也是承上启下的关系，一旦胃溃疡恶化，会有癌变的风险。

        这4个习惯不改掉，从胃溃疡到胃癌怨不得谁！

        1，高盐饮食

        盐本身不具有致癌性，而过高的盐度饮食会损伤胃粘膜，进而增加患胃癌的风险。伦敦大学调查发现，2010年，英国有超过7000名胃癌患者，其中约1/4患有过量盐摄入。

        2，常吃腌制、熏烤食物

        熏烤和腌制食品中含有大量的亚硝基化合物和多环芳香族化合物。前者可在低酸或细菌作用下产生亚硝胺，并在体内产生强致癌性。

        3，不喜蔬菜水果

        有的人肉食主义者，不吃素的也是错的饮食方式，毕竟新鲜水果和蔬菜含有人体必需的维生素和微量元素。这些元素可以帮助身体，阻挡致癌物质，抑制活化，促进人体新陈代谢，并具有抗癌作用。如果摄入量少，则没有抗癌作用。

        4，无正常饮食习惯

        三餐不定时，进食狼吞虎咽，暴饮暴食等不良饮食习惯均可促成胃癌发生。

        从胃溃疡到胃癌仅仅是“一步之遥”

        如果胃溃疡反复发作，很容易导致癌变。当胃溃疡出现疼痛变成不定时发作或是持续性隐痛，反复呕血，有持续性黑便，不断消瘦等类似的症状，可提起万分警惕性。十有八九就是胃癌。胃溃疡病史较长和中年以上的患者并发癌变的机会较大，溃疡边缘部的粘膜上皮或腺体受胃液侵蚀而发生糜烂，在反复破坏和再生的慢性刺激下转化成癌。

        该如何提防胃溃疡演变成胃癌呢？

        1、定时检查

        当发现自己出现胃痛、胃胀反复发作或是有胃溃疡、肠胃病等慢性胃病，建议每年定期去做一次胃镜检查。

        2、改掉不良的饮食习惯

        不要有胃溃疡用药有所好转，身体没多大不适，饮食习惯又变成原来的三餐不济，喜欢吃重口味等行为，不仅会导致病情复发，反复如此，可能会变成胃癌。因此必须改掉前面所说的不良习惯。

        3、多吃一些养胃抗癌食物

        多吃谷物类食物，多吃一些菌类的食物，准没有错的。菌类食物有金针菇、蘑菇、灵芝、姬松茸等。值得一说姬松茸不仅可以健脾养胃，更是有防癌的功效。

        姬松茸菌丝体粉中含能杀死癌细胞的蛋白质，及人体必需的全部氨基酸。

        据研究表明：被人们称为‘人间仙草’的灵芝其多糖体含量为 1.30g/100g ，而姬松茸多糖的含量高达6.55g/100g ，其多糖含量为灵芝的5倍。更为独特的是，姬松茸含有一种能快速提高免疫力的β（1-6）-D-葡聚糖结构，这是灵芝所没有的。同时，姬松茸含有β-D-葡聚糖，这种奇特的抗肿瘤活性物质，可直接提升吞噬细胞、巨噬细胞及自然免疫细胞的活性。

        建议吃提取物姬松茸粉，因为姬松茸多糖含量需要提取，才能吸收。加上姬松茸干菇容易富集重金属，不宜多吃，提取粉末更容易吸收且比较安全。

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